Если, подобно большинству людей, вы не считаете, что зарядка или занятия в тренажёрном зале это лучшее время в вашей жизни, то когда уж вы этим занимаетесь, наверняка вы желаете получать пользу от каждого движения. Чем быстрее и лучше результат, тем более вероятно, что ваши упражнения станут приносить удовольствие. Поэтому то здесь собраны те упражнения, которых вам стоит избегать, что бы не тратить время понапрасну.